葉酸サプリの中でも人気のベルタ葉酸サプリ。
妊活期から授乳期までに必要な栄養素の種類がトップレベルで入っていて、体に良さそうというイメージがありますよね。
だけど、なぜかインターネットでは副作用とか危険だとか言う噂を聞きませんか？
デリケートな妊娠中に危険なサプリは飲みたくないのですが…。
この噂について調査した結果、ベルタ葉酸サプリには、万能サプリゆえの意外な落とし穴があることが分かりました。
注意したい点を４つにまとめて解説していきますので、ベルタ葉酸サプリの安全性が気になる方は読んでみて下さいね。
ベルタ葉酸に副作用はある？
そもそもベルタ葉酸に副作用があるかという点について、公式サイトでは次のように書かれています。
基本的には副作用の心配はないようですね。どうやら落とし穴と言われる理由は、次の３つにあるようです。
過剰摂取の危険性・鉄分
ベルタ葉酸サプリには鉄分が20㎎含まれています。
胎児が大きくなる妊娠中期以降は１日に21.5㎎も必要になるため、この量は貧血対策としてはとても有効です。
しかし18歳から49歳までの女性の鉄分摂取上限量は、そのわずか2倍の40㎎のため、ベルタ葉酸サプリを飲み過ぎると簡単に過剰摂取になります。
鉄分の過剰摂取は肝機能障害を引き起こす恐れもあるので、1日の目安量は守ってくださいね。ちなみに通常の食品で過剰摂取になることはないと言われています。
サプリに加えて鉄分たっぷりの食材を食べると過剰摂取になるんじゃ…と思われるかもしれませんが、その点は心配ありません。
サプリと食事で適切な鉄分量を補って下さいね。
過剰摂取の危険性・ビタミンA
ビタミンAは粘膜を健康に保ったり抵抗力を強めたりする働きがありますが、妊娠中の過剰摂取は、胎児の奇形を発症するリスクが高まるといわれています。
簡単に摂取できてしまうサプリではビタミンAが入っていない方が嬉しいのですが、ベルタ葉酸サプリには含まれているため、一部で問題視されているようです。
しかし、その配合量は１日分でわずか1.8㎍と非常に少ないです。
妊娠中に飲み続けても過剰摂取になることはまずないので、安心してください。
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ベルタ葉酸サプリの効果口コミに多い６つの特徴
マタニティ雑誌やインターネットでよく目にするベルタ葉酸サプリ。 葉酸サプリの中でも特に知名度が高いので、ご存知の方も多いのではないでしょうか？ 公式サイトを見ると、鉄分やカルシウム、ビタミン類、DHA ...
添加物が入っている
ベルタ葉酸サプリは無添加だとして色んなサイトで紹介されていますよね。
でも実は、ベルタ葉酸サプリは完全な無添加じゃないんです！公式サイトのこちらの成分表を見ていただくと分かるのですが…
ここで言う無添加とは、「香料・着色料・保存料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤」が無添加というだけのこと。
原材料を見ていくと、セルロース、ステアリン酸Caが添加物として使われていることが分かります。セルロースは植物に含まれる食物繊維の一つで、サプリの形成などに使われるもの。
ステアリン酸Caはカルシウム塩の混合物で、乳化剤などに使用されるもの。
この２つは食品によく使われている安全なもので妊娠中に摂っても全く問題ありません。
無添加だと思っていたサプリに添加物が入っていると不安になりますが、安心して飲んで下さいね。
ベルタ葉酸サプリは不妊に効果があるわけではない
口コミサイトなどで、「ベルタ葉酸サプリを飲み続けて妊娠した」という書き込みがよくありますよね。
これだけ見ると「妊娠しやすくしてくれるのかな？」と思ってしまいそうですが、残念ながら葉酸サプリに直接的な不妊改善効果はありません。
葉酸の働きは、正常な血液を作り出す働きやDNAの正常な合成、細胞増殖です。
貧血を改善することで子宮や卵巣に血液や栄養分が行き渡るメリットはありますが、不妊との関連はまだはっきり分かっていないのです。
ただ、男性側の摂取で多少の効果があることが分かっています。
カリフォルニア大学の調査によると、「男性が葉酸をしっかり摂取することで、精子の染色体異常が軽減された」との研究結果が出ています。
参考記事『US BerkeleyNews』
男性不妊の原因も様々ですが、正常な精子が増えることでより妊娠に近づくことはできます。
ベルタ葉酸サプリは摂取量を守れば問題なし
ベルタ葉酸サプリが落とし穴と言われる訳は
- 実は無添加ではないから
- 過剰摂取すると良くない栄養素が入っているから
が理由のようですね。飲み続けて妊娠した方も多いのですが、ベルタ葉酸サプリが直接の原因とは言えない点も落とし穴と言われる所以のようです。
しかしベルタ葉酸サプリは男女ともに体質改善には役立ちますし、葉酸の十分な摂取は胎児の健全な成長を支えてくれます。
１日の摂取量を守って、きちんと摂取して下さいね。